Aerial jóga

Egészségvédő és közérzetjavító mozgásforma, ami egyesíti a jógát a légtornász illetve táncos mozdulatokkal.
Élettani hatásai:
- fejleszti az erőállóképességet
- fejleszti a hajlékonyságot
- erősíti a core izmokat
- a hammocknak (függőágyszerű jóga eszköz)
és a felfüggesztéseknek köszönhetően csökken a csontokra,
ízületekre ható terhelés
- erősíti az immunrendszert
- nagy szerepet kapnak a fordított testhelyzetek

Hot jóga

Miért melegben jógázunk? A jóga alapjaiban változtatja meg a testet. Ehhez előbb fel kell melegíteni, meglágyítani, így sokkal könnyebben alakítható. Erősen méregtelenít, erősíti az immunrendszert, támogatja a fogyást.

A keringési és légzőrendszer segítségével átmossa az egész szervezetet, tápanyagot juttatva minden sejthez, ezzel tartva őket frissen, egészségesen. A meleg jóga nemcsak a belső szerveken keresztül méregtelenít, hanem a bőrön át távozó verejték is sok felesleges toxintól szabadítja meg a szervezetet. Hot jóga gyakorlatok nem csak az oxigénellátásról gondoskodnak, de megtanítanak minket az oxigén hatékony felhasználására is. Ennek eszközei a légzőgyakorlatok, mint pl. a Pranayama légzés

Fitt anya jóga

Ha nincs kire hagynod gyermeked, míg Te jógázol, hozd őt magaddal, a többi gyerkőccel ők eljátszanak köztetek. 60 perc